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研途知心|材料学院“涂层薄膜材料与器件”团队开展心理健康团体辅导活动

时间:2023-07-01 10:08

研途知心|材料学院“涂层薄膜材料与器件”团队开展心理健康团体辅导活动

(通讯员 贾巧英 陈华)为进一步加强研究生心理健康教育工作,帮助研究生在科研、生活中更好地处理人际关系,提高社交能力,增强自信。630日上午,环球360娱乐官网涂层薄膜材料与器件团队邀请心理健康教育中心丁兰艳老师,以“缓解压力赋能前行”为主题,在南校区会议中心121会议室开展研途知心心理健康教育团体辅导活动。

本次团体辅导共开展了“感谢有你相伴”、“机遇与陷阱”、“魔法阵流动法”和“曼陀罗(Mandala)艺术绘本减压”四项活动。在活动中,丁兰艳首先介绍到,本次活动通过实际体验与分享,帮助同学们增强自我认识,积极应对、缓解就业、人际关系中遇到的各种压力。活动在互动小游戏中拉开帷幕,同学们手拉手围成一个圆圈,左转并将手搭在前面同学的肩膀上,相互捶捶肩,以此增进彼此之间的情感连接,“感谢有你相伴”。接着,丁老师引导同学们进行“机遇与陷阱”小游戏,同学右手朝下,左手食指朝上,顶在右侧同学的掌心,丁老师讲述故事其中设置的触发词,当听到触发词时右手快速握拳,抓住左侧同学的食指,同时快速撤回自己的左手手指防止被别人抓住,即迅速抓住机遇、逃脱陷阱。经此热身活动,欢声笑语中同学之间的陌生感荡然无存。

人生中不可避免面临一些机遇(也是挑战),为了帮助大家增强自我认识,更好地了解自己,利用自己的优势抓住机遇,适度逃避一些陷阱。在活动中丁老师先让同学们各自写出自己认为人生中最重要的10个东西(如事业、爱情、美貌、自由、金钱……),接着删掉一些留下三个最重要的,最后留下一个最最重要的。在此过程中,不少同学很纠结难以取舍。其中两位同学分享了自己的选择,分别是“快乐”和“家人”,得到不少同学的回应。此活动对同学们触动较大,引发大家深入思考“人生中最看重的到底是什么”。

丁老师通过“魔法阵流动法”,引导同学们给出最可能导致压力或者困扰的事情,并由团队其他同学给出合理化建议。针对“能力不够”、“爱情”、“毕业”等等这些困扰同学们的高频词汇,丁老师总结说,每个人都有困扰的事情,适度的自卑、不完美不是一件坏事,相反它是推动你前进的动力,这个属于正常的心理现象。此环节进一步加深了同学们彼此间心灵的沟通。为了积极应对压力,丁兰艳老师给大家详细讲解了31理论,同学们亲身体验了“压力你好”活动,感受如何化压力为动力,增加心理弹性,更好前行。

最后,丁老师邀请同学们一起体验“曼陀罗(Mandala)艺术绘本减压”活动,并进行心得体会分享。丁老师强调,心理学讲究随心而动,不需要过多的理性思考,不需要交流,随心而动进行绘画。此活动大幅缓解了大家的压力。活动结束时,团队师生和丁老师一起合影留言。

本次心理健康活动采取了互动、游戏、分享等多种形式,旨在通过将描绘压力的形式帮助同学们缓解压力及焦虑的情绪,进一步提升同学们的科研生活幸福指数,引导同学们正确应对压力及焦虑情绪,帮助同学们获得更多的科研幸福感。

涂层薄膜材料与器件团队将继续重视团队成员的心理健康状况,通过多种渠道、多种方式了解团队成员的心理情况,以多种多样的活动形式来为学生心理健康保驾护航,做到尽早发现、及时预防、有效干预,从源头筑牢心理健康防线。

据悉,为推动和加强导学团队建设,帮助研究生舒缓压力、缓解焦虑情绪,促进研究生保持良好的心理状态,更好地投身科研工作,党委研究生工作部联合心理健康教育中心,面向全校研究生导学团队开展“研途知心”研究生心理健康团体辅导工作,不断丰富心理健康教育的载体和内容,为研究生提供优质的心理健康教育资源,助力德才兼备的高层次人才培养。

“研途知心”团体辅导活动是材料学院开展健康人生计划的重要举措,是学院材化菁英人才培养工作体系的重要部分,学院重点围绕家国情怀、厚植科学、实践创新、强健体魄四位一体的人才培养理念,着力实施思想引领计划、学术素养计划、科创培育计划、健康人生计划四大计划,努力打造队伍提升工程、网络文化工程、基础保障工程、资助育人工程、就业促进工程、思政融合工程六大工程,坚持不懈为国培育堪当民族复兴大任的电子信息材料拔尖创新人才。